Listopad: čas péče o plíce a podporu imunity
Listopad se svým sychravým a chladným počasím klade zvýšené nároky na naše zdraví. Listopad nás vybízí ke zklidnění a péči o dýchací cesty, konkrétně plíce. Podle tradiční čínské medicíny jsou plíce spojeny s kůží a tlustým střevem – dohromady tak tvoří důležité obranné štíty těla. Pokud jsou oslabené, snáze nás přemůže nachlazení, kašel nebo únava.
Signály oslabených plic
Poznáte je podle kašle, zahlenění, suchého nosu, chrapotu či suché pokožky. Včasná reakce – teplá jídla, prohřívací koření a dechová cvičení – může pomoct předejít vážnějším potížím.
Jak podpořit plíce v listopadu
- Teplá vařená a pečená jídla – polévky, kořenová zelenina, obiloviny
- Pikantní a kyselé chutě – česnek, zázvor, křen, kvašená zelenina
- Zahřívací koření – kurkuma, chili, skořice
- Lehký pohyb – procházky, čchi-kung
- Dechová cvičení – uvolňují hrudník a otevírají dýchací cesty
I pár minut péče denně dokáže zlepšit odolnost vašeho organismu.
Osobní rituály a tipy
Vyzkoušejte začít ráno teplým zázvorovým čajem, několika hlubokými nádechy a jemným protažením hrudníku. Je příjemné péči zakončit nosním masážním olejem Tajemství energie Čchi, který zklidňuje sliznice.
Krátké procházky a pár minut vědomého dechu během dne zlepšují proudění energie a přinášejí pocit lehkosti.
Doplňky stravy vhodné pro toto období roku
- Masážní nosní olej Tajemství energie Čchi – uvolňuje dýchací cesty při rýmě a nachlazení, pomáhá obnovit tok životadárné energie a zklidnit mysl
- Glutation komplex – pomáhá očistit tělo od volných radikálů, chrání buňky a podporuje játra
- Zázvorový nápoj + Funkční komplex Citrokalcevit – podzimní duo pro posílení obranyschopnosti: nápoj krásně zahřeje tělo, podporuje imunitu a dodá energii, Citrokalcevit podporuje trávení, rovnováhu pH, slezinu a slinivku
- Ústní sprej s propolisem a jedlovým esenciálním olejem – rychlá úleva při bolestech v krku i osvěžení dechu
- Aroma-tyčinka s višní a mátou – uvolní dýchání, osvěží mysl a pomáhá se soustředěním, skvělá na cesty, do práce i doma
- Náplasti Jian Kang a gel Slaviton – účinná podpora při nachlazení, bolesti hlavy či rýmě
Strava pro zdravé plíce
Preferujte teplá a pikantní jídla, kvašenou zeleninu, tepelně upravenou kulatou a kořenovou zeleninu a teplé nápoje. Tělo v tomto období potřebuje teplo, aby chránilo plíce i celé dýchací cesty.
Zpomalte s přírodou
Listopad nás učí šetřit energií. Dopřejte si odpočinek i dostatek spánku, dýchejte vědomě a choďte ven na čerstvý vzduch. Podzimní péče o plíce je tou nejlepší prevencí před zimními nemocemi.
Láska je nejkrásnější cesta.
Iva
